el entrenamiento más eficiente
THE SCIENCE BEHIND
Nuestro sistema de entrenamiento está respaldado por la ciencia y se enfoca en la salud y el alto rendimiento para la vida. Ha sido desarrollado por el Dr. Sergio Simphronio, médico especialista en Traumatología Deportiva y Neurofisiología Deportiva, tras años de experiencia e investigación en el campo del ejercicio físico y la salud.
Evaluación Física Funcional
Evaluamos los aspectos biomecánicos y fisiológicos para una correcta y segura prescripción del ejercicio físico.
Máximo rendimiento en 60 minutos
El método NOKK combina entrenamiento metabólico, entrenamiento funcional y entrenamiento de fuerza, con otras actividades como yoga y posturología. Esta combinación ha demostrado ser el método de entrenamiento más efectivo para mejorar el bienestar físico y psicológico.
Cambia tu cuerpo desde dentro hacia afuera
Somos conscientes de los beneficios que genera el ejercicio a nivel celular y de que estos beneficios son mucho más importantes que la apariencia física. Si estás bien adentro, esto se refleja en el exterior.
Orientación y entrenamiento supervisado
Nuestro equipo de profesionales supervisará su entrenamiento en todo momento para que todos los movimientos se ejecuten correctamente, evitando lesiones y logrando un mayor rendimiento. Nuestros entrenamientos se enfocan en desarrollar habilidades, mejorar la técnica y lograr un progreso constante.
Entrenamiento para todos los niveles y capacidades
Entrenamiento de alta intensidad, tanto si eres principiante como si eres un atleta. Adaptamos el entrenamiento a cada persona y necesidades particulares, y brindamos atención especial durante el entrenamiento a las personas que se están recuperando de una lesión o patología.
La motivación y la energía del entrenamiento grupal se unen a la atención personalizada y profesional para que alcances tu máximo rendimiento y bienestar.
Mejora la postura, fortalece la musculatura y reduce el dolor de espalda y articular. Corrige desequilibrios de las estructuras corporales.
M,X,V
NOKK BURN
Entrenamiento metabólico de alta intensidad. 50% Cardiovascular. 50% Entrenamiento de Fuerza y Resistencia.
L,M,X
BIKE & ROW
Entrenamiento intervalado de remo y ciclo indoor. Trabajo intenso de miembros inferiores y superiores
V
CICLO INDOOR
Mejora tu capacidad aeróbica al ritmo de la música sobre bicicleta de ciclo indoor.
L,M,X
Recuperación activa basada en estiramientos, meditación y técnicas de respiración
V
Hatha Yoga Flow. Alcanza el bienestar físico y mental.
L
TREAD & ROW
Entrenamiento intervalado en cinta de correr y remo.
L.,M,X
NOKK POWER
Entrenamiento enfocado a la tonificación muscular. Entrena fuerza y resistencia con pesos libres.
M,X,V
LEG DAY
Día de Piernas. Entrena intensamente glúteos y piernas.
J
ABDOMINALES 30′
Fortalecimiento abdominal en 30′
M,X
NOKK WARRIORS
Combina entrenamiento de resistencia con elementos de entrenamiento funcional.
S
NOKK STRONG
Entrenamiento de fuerza.
X
INICIA UN NUEVO ESTILO DE VIDA
Certificado y avalado por SIMPH MEDICAL FITNESS INSTITUTE